watch-cooking.de testet in Brilon: Komplettes Gericht für 4.30 € geht das? Sie werden überrascht sein, was möglich ist. Zu sehen im Video, inkl. Rezept und Zubereitung. Sehr lecker, Putengeschnetzeltes …

watch-cooking.de – Kochtest mit der Heißluftfritteuse. Rezept, Einkaufsliste und Zubreitung:Putengeschnetzeltes mit Süßkartoffeln und Grillgemüse

Einkaufsliste für 2 Personen (alles von Edeka Boxberger Brilon, Löffler Winterberg, Dumke Warstein, Buschkühle Rüthen + Geseke, Marktkauf Hesse) Büren + Marsberg

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• 300g Putengeschnetzeltes
• 1 rote und 1 gelbe Paprikaschote
• 1 Zucchini
• Sojasahne
• 2 große Süßkartoffeln
• 1 Bund Lauchzwiebeln
• 50g grüne Bohnen
• Gewürze

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Vorbereitungszeit

• 35min

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Garzeiten + Temperaturen

• Kartoffeln 10 Minuten bei 200 Grad
• Geschnetzeltes 20 Minuten bei 190 Grad
• Gemüse 10 Minuten bei 190 Grad

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Wie richtig würzen

• Gemüsebrühe von Ankerkraut
• Salz, Paprikapulver
• Pfeffer
• Lauchzwiebeln

Rapsöl Omega 3

Nährwerte und Inhaltsstoffe 

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Kilokalorien pro Mahlzeit 

• Kcal 490
• Fett 9,3g
• Eiweiß 27,3g
• Ballaststoffe 21,2g

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Das Team von watch-cooking.de wünscht Ihnen / Euch viel Spaß Bein kochen!